Vertikální hustota
Týdenní převýšení
ft/mi nebo m/km, převýšení long runu, týdenní pásma.
Metoda
Hustota = převýšení / vzdálenost. Bez ověření: skryto.
Bez ověřeného převýšení. Výstupy závislé na převýšení zůstávají skryté.
ft / mi
180 ft/mi
m / km
34 m/km
Terén
Hilly
Long run vert
2,520–3,600 ft
Udržovací týden
2,250 ft
Stavební týden
4,500 ft
Peak week
11,700 ft
Nehon každotýdenně závodní převýšení. Slaď hustotu na longách a rozlož přes týden.
Pick a race to get course-specific next steps.