Densité verticale
D+ hebdo
ft/mi ou m/km, D+ longue sortie, bandes hebdo.
Méthode
Densité = D+ / distance. Course sans D+ vérifié : sortie masquée.
Pas de dénivelé vérifié pour cette course. Les sorties liées au dénivelé sont masquées.
ft / mi
180 ft/mi
m / km
34 m/km
Relief
Hilly
Long run vert
2,520–3,600 ft
Semaine d’entretien
2,250 ft
Semaine de charge
4,500 ft
Peak week
11,700 ft
Ne chasse pas le dénivelé course chaque semaine. Aligne la densité sur les longues, répartis sur la semaine.
Pick a race to get course-specific next steps.