Плотность набора
Недельный набор
фт/миля или м/км, набор длинной, недельные коридоры.
Методика
Плотность = набор / дистанция. Без проверки — скрыто.
Нет проверенного набора. Результаты, зависящие от набора, скрыты.
Плотность набора
фт/миля или м/км, набор длинной, недельные коридоры.
Плотность = набор / дистанция. Без проверки — скрыто.
Нет проверенного набора. Результаты, зависящие от набора, скрыты.
ft / mi
180 ft/mi
m / km
34 m/km
Рельеф
Hilly
Long run vert
2,520–3,600 ft
Неделя поддержки
2,250 ft
Неделя нагрузки
4,500 ft
Peak week
11,700 ft
Не гонись за гоночным набором каждую неделю. Совпадай плотность на лонгах и распределяй.
Pick a race to get course-specific next steps.