Japan
Aso Volcano Trail
Japan。71 mi。累積+18,875 ft。制限時間28 hours。核心はHumid climbs, ridge exposure,とaid gaps in remote terrain。
コース
Aso Volcano TrailはJapanを走る。カタログ距離 71 mi。累積標高 +18,875 ft、下り-18,688 ft。路面：75% trail / 20% dirt road / 5% paved。最低付近 1,440 ft。最高付近 4,012 ft。核心：Humid climbs, ridge exposure,とaid gaps in remote terrain。エイド：6箇所。制限時間 28時間。目印：Humid climbs, ridge exposure, and aid gaps in remote terrain, Japan, Volcano, Humid. 数値は Course DNA のみ。
仕込み
71 miで要求される累積を鍛える（+18,875 ft）。二日連続のロング。15%超は積極的に歩く。技術度 5/10。制限 28時間 では余裕が薄い。45から60分ごとの補給と、毎週の下りエキセントリックをリハーサル。核心を模したブロックを組む：Humid climbs, ridge exposure,とaid gaps in remote terrain。
装備
規定の必須装備。短縮しない。5月（Japan）：50°F〜85°Fを見込む。モジュール式ヘッドランプと予備電池。パッキングできるウィンドシェル。サバイバルシート。混むエイド用のソフトフラスク。露出 50%露出。カタログ路面に合うシューズ。規定と地形が求めるならポール。
レース当日
最初の区間を燃やさない。核心（Humid climbs, ridge exposure,とaid gaps in remote terrain）は脚がすでに騒がしい時間帯に来る。大きなエイドではボトル、カロリー、すぐ出発。可能なら5分未満で切り上げ。急な締めは歩く。偽平地と緩い下りは走る。時計上の 28時間 を見ながら余力を残す。最後の三分の一は疲労管理。最後の下り用に脚を残してフィニッシュ。