Cura dei piedi
Piano piedi per TransLantau
Vesciche, taping e triage il giorno gara negli ultra trail.
Soste piedi
Su TransLantau, pianifica soste piedi agli aid maggiori. Cambia calze prima delle discese lunghe. Tratta i hot spot presto.
Regolazioni kit
Leukotape, garze, polvere, calze di ricambio; ago sterile solo se sai usarlo.
Non è consiglio medico. Nel dubbio, consulta un professionista.