Pielęgnacja stóp
Plan stóp dla Shinetsu Five Mountains Trail
Pęcherze, taping i triage w dniu startu na trailowych ultrasach.
Przerwy na stopy
Na Shinetsu Five Mountains Trail zaplanuj postoje stóp na głównych punktach. Zmień skarpety przed długimi zjazdami. Hot spoty gaś wcześnie.
Korekty zestawu
Leukotape, gaza, puder, zapasowe skarpety; jałowa igła tylko jeśli umiesz.
To nie porada medyczna. W razie wątpliwości zobacz lekarza.