Cuidado de pies
Plan de pies para Madeira Island Ultra-Trail
Ampollas, tape y triage el día de la carrera en ultras de trail.
Paradas de pies
En Madeira Island Ultra-Trail, planifica paradas de pies en avituallamientos clave. Cambia calcetines antes de bajadas largas. Trata los hot spots pronto.
Ajustes de kit
Leukotape, gasas, polvo, calcetines de recambio; aguja estéril solo si sabes usarla.
No es consejo médico. Ante la duda, consulta a un profesional.