Japan
Shinetsu Five Mountains Trail
Shinetsu Five Mountains. Pět vrcholů, japonské lesy a přísný limit.
Trať
Shinetsu Five Mountains Trail vede přes Japan. Katalogová vzdálenost: 68 m. Převýšení +21,736 ft, klesání -21,686 ft. Povrchy: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Minimum kolem 1,640 ft. Maximum kolem 5,712 ft. Uzel: Humid climbs, ridge exposure, a aid gaps in remote terrain. Občerstvení: 6 stanic. Časový limit 22 h. Orientace: Humid climbs, ridge exposure, and aid gaps in remote terrain, Japan, Shinetsu, Mountains, Humid. Jen čísla Course DNA.
Práce
Trénuj požadované převýšení na 68 mi (+21,736 ft). Dlouhé běhy ve dvou dnech. Cvič aktivní chůzi nad 15 %. Techničnost 5/10. S limitem 22 h je rezerva tenká. Zkoušej občerstvení každých 45 až 60 minut a excentrickou práci z kopce každý týden. Postav blok, který simuluje uzel: Humid climbs, ridge exposure, a aid gaps in remote terrain.
Vybavení
Povinná výbava dle řádu, bez zkratek. září v Japan: plánuj 50°F do 85°F. Modulární čelovka a náhradní bateri. Sbalitelná větrovk. Záchranná fóli. Měkké softflasky pro plné stanic. Expozice 50 % expozic. Boty podle katalogových povrchů. Hole, pokud řád a terén chtějí.
Den závodu
Nespal první úsek. Uzel (Humid climbs, ridge exposure, a aid gaps in remote terrain) přijde, když nohy už křičí. Na velkých stanicích: láhve, kalorie, odchod. Přechody pod 5 minut když můžeš. Jdi strmé zúžení. Běž falešné rovinky a mírná klesání. Drž rezervu při 22 h na hodinách. Poslední třetina je řízení únav. Dojdi s nohama na poslední sjezd.