Japan
Shinetsu Five Mountains Trail
Shinetsu Five Mountains. Beş zirve, Japon ormanları ve sıkı kesme.
Parkur
Shinetsu Five Mountains Trail Japan üzerinden geçer. Katalog mesafesi: 68 m. Tırmanış +21,736 ft, iniş -21,686 ft. Zemin: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Alçak nokta 1,640 ft civarı. Yüksek nokta 5,712 ft civarı. Dönüm noktası: Humid climbs, ridge exposure, ve aid gaps in remote terrain. İkmal: 6 istasyon. Süre limiti 22 saat. İşaretler: Humid climbs, ridge exposure, and aid gaps in remote terrain, Japan, Shinetsu, Mountains, Humid. Sadece Course DNA sayıları.
İş
68 mi üzerinde istenen tırmanışı çalış (+21,736 ft). İki günde uzun koşular. Yüzde 15 üstü aktif yürüyüş tekrarl. Teknik seviye 5/10. 22 saat toplamda pay dar. 45 ile 60 dakikada bir beslenmeyi ve her hafta eksantrik iniş çalışmasını prova . Dönüm noktasını simüle eden bir blok kur: Humid climbs, ridge exposure, ve aid gaps in remote terrain.
Ekipman
Yönetmelik zorunlu ekipman, kısayol yok. Eylül / Japan: 50°F-85°F planl. Modüler kafa lambası ve yedek pil. Paketlenebilir rüzgarlık. Kurtarma battaniyes. Kalabalık istasyonlar için soft flask. Maruziyet 50 % açık. Katalog zeminine uygun ayakkabı. Yönetmelik ve arazi istiyorsa baton.
Yarış günü
İlk sektörü yakm. Dönüm noktası (Humid climbs, ridge exposure, ve aid gaps in remote terrain), bacaklar çoktan bağırırken gelir. Büyük ikmallerde: şişe, kalori, çık. Mümkünse 5 dakikanın altında geçiş. Dik sıkışmaları yürü. Sahte düzlükleri ve yumuşak inişleri koş. 22 saat ile rezerv tut. Son üçte bir yorgunluk yönetim. Son iniş için bacak bırak.