Japan
Shinetsu Five Mountains Trail
Shinetsu Five Mountains. Lima puncak, hutan Jepang, cutoff ketat.
Lintasan
Shinetsu Five Mountains Trail melintasi Japan. Jarak katalog: 68 m. Tanjakan +21,736 ft, turunan -21,686 ft. Permukaan: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Titik rendah dekat 1,640 ft. Titik tinggi dekat 5,712 ft. Titik kritis: Humid climbs, ridge exposure, dan aid gaps in remote terrain. Pos aid: 6 pos. Batas waktu 22 jam. Patokan: Humid climbs, ridge exposure, and aid gaps in remote terrain, Japan, Shinetsu, Mountains, Humid. Hanya angka Course DNA.
Latihan
Latih tanjakan yang diminta di 68 mi (+21,736 ft). Lari panjang dua hari beruntun. Latih jalan aktif di atas 15%. Teknikalitas 5/10. Dengan 22 jam total, margin tipis. Latih fueling tiap 45 sampai 60 menit dan kerja eksentrik turun setiap minggu. Bangun blok yang mensimulasikan titik kritis: Humid climbs, ridge exposure, dan aid gaps in remote terrain.
Peralatan
Perlengkapan wajib regulasi, tanpa jalan pintas. September di Japan: rencanakan 50°F hingga 85°F. Headlamp modular dan baterai cadangan. Jaket angin yang bisa dilipat. Selimut survival. Soft flask untuk pos rama. Paparan 50 % terbuk. Sepatu sesuai permukaan katalog. Tongkat jika regulasi dan medan memint.
Hari lomba
Jangan bakar sektor pertam. Titik kritis (Humid climbs, ridge exposure, dan aid gaps in remote terrain) datang saat kaki sudah berisik. Di pos besar: botol, kalori, perg. Transisi di bawah 5 menit bila bis. Jalan di pinch curam. Lari flat palsu dan turunan lembut. Simpan cadangan dengan 22 jam di jam. Sepertiga akhir adalah manajemen lelah. Finish dengan kaki untuk turunan terakhir.