Japan
Shinetsu Five Mountains Trail
Shinetsu Five Mountains. Cinco cumbres, bosques japoneses y un corte estricto.
El recorrido
Shinetsu Five Mountains Trail cruza Japan. Distancia de catálogo: 68 m. Desnivel +21,736 ft, bajada -21,686 ft. Superficies: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Mínimo cerca de 1,640 ft. Máximo cerca de 5,712 ft. Nudo: Humid climbs, ridge exposure, y aid gaps in remote terrain. Avituallamientos: 6 avituallamientos. Barrera horaria 22 h. Hitos: Humid climbs, ridge exposure, and aid gaps in remote terrain, Japan, Shinetsu, Mountains, Humid. Solo cifras del Course DNA.
El trabajo
Entrena el desnivel pedido en 68 mi (+21,736 ft). Encadena tiradas largas en dos días. Practica marcha activa por encima del 15 %. Tecnicidad 5/10. Con 22 h en total, el margen es fino. Ensaya avituallar cada 45 a 60 minutos y el trabajo excéntrico de bajada cada seman. Monta un bloque que simule el nudo: Humid climbs, ridge exposure, y aid gaps in remote terrain.
Material
Material obligatorio del reglamento, sin atajos. septiembre en Japan: planifica 50°F a 85°F. Frontal modular y pilas de repuesto. Cortavientos comprimibl. Manta de supervivenci. Flasks blandos para paradas saturadas. Exposición 50 % expuesto. Zapatillas acorde a las superficies del catálogo. Bastones si el reglamento y el terreno lo piden.
Día de carrera
No quemes el primer tramo. El nudo (Humid climbs, ridge exposure, y aid gaps in remote terrain) llega cuando las piernas ya gritan. En los avitus grandes: bidones, calorías, sales. Transiciones bajo 5 minutos si puedes. Camina los pinches duros. Corre falsos llanos y bajadas suaves. Guarda reserva con 22 h en el reloj. El último tercio es gestión de fatig. Termina con piernas para la última bajad.