Soins des pieds
Plan pieds pour Hardrock 100
Ampoules, taping et triage le jour J pour les ultras trail.
Arrêts pieds
Sur Hardrock 100, planifie des arrêts pieds aux aides majeures. Change de chaussettes avant les longues descentes. Traite les hot spots tôt.
Ajustements kit
Leukotape, compresses, poudre, chaussettes de rechange, aiguille stérile si tu sais t'en servir.
Pas un avis médical. En cas de doute, vois un clinicien.