足部護理

Hardrock 100 足部方案

越野超馬比賽日的水泡、貼紮與現場處理。

足部休息點

在 Hardrock 100，於主要補給站安排足部休息。長下坡前換襪，熱點要早處理。

裝備調整

白貼、紗布、爽身粉、備用襪。針劑僅限會使用者。

非醫療建議。有疑問請諮詢專業人士。

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