工具

基于 Course DNA 的免费计算器。

• 完赛时间预测 · 完赛时间

  指数、距离、爬升、冠军时间。乐观／务实／保守区间。

• 赛道准备分数 · 备战程度

  周里程、爬升、装备，以及赛道要求的训练。

• GAP 计算器 · 坡度校正配速

  Minetti 模型。任意坡度换算成平路努力。

• 配速换算 · 单位

  min/km、min/mi、km/h、mph。切到 100K。

• 配速计算器 · 完赛

  目标配速对应 1 英里到 300。

• 坡度计算器 · 坡度与强度

  任意坡度的能量成本与平路等效配速。

• 跑步机爬升 · 跑步机

  跑步机坡度与距离换算越野爬升，或反向。

• 每周爬升 · 爬升密度

  ft/mi 或 m/km、长跑爬升、每周区间。

• 关门缓冲 · 检查点

  相对各关门的时间余量。