Portugal
Madeira Island Ultra-Trail
Madeira. Island Ultra-Trail. Punggung hijau, anak tangga curam, kelembapan Atlantik.
Lintasan
Madeira Island Ultra-Trail melintasi Portugal. Jarak katalog: 118.7 km. Tanjakan +22,231 ft, turunan -22,290 ft. Permukaan: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Titik rendah dekat 0 ft. Titik tinggi dekat 6,063 ft. Titik kritis: Forest trails, rolling cols, dan weather swings. Pos aid: 6 pos. Batas waktu 32 jam. Patokan: Forest trails, rolling cols, and weather swings, Portugal, Madeira Island Ultra-Trail, Madeira, Island, Ultra-Trail, Forest. Hanya angka Course DNA.
Latihan
Latih tanjakan yang diminta di 118.7 km (+22,231 ft). Lari panjang dua hari beruntun. Latih jalan aktif di atas 15%. Teknikalitas 5/10. Dengan 32 jam total, margin tipis. Latih fueling tiap 45 sampai 60 menit dan kerja eksentrik turun setiap minggu. Bangun blok yang mensimulasikan titik kritis: Forest trails, rolling cols, dan weather swings.
Peralatan
Perlengkapan wajib regulasi, tanpa jalan pintas. April di Portugal: rencanakan 40°F hingga 80°F. Headlamp modular dan baterai cadangan. Jaket angin yang bisa dilipat. Selimut survival. Soft flask untuk pos rama. Paparan 50 % terbuk. Sepatu sesuai permukaan katalog. Tongkat jika regulasi dan medan memint.
Hari lomba
Jangan bakar sektor pertam. Titik kritis (Forest trails, rolling cols, dan weather swings) datang saat kaki sudah berisik. Di pos besar: botol, kalori, perg. Transisi di bawah 5 menit bila bis. Jalan di pinch curam. Lari flat palsu dan turunan lembut. Simpan cadangan dengan 32 jam di jam. Sepertiga akhir adalah manajemen lelah. Finish dengan kaki untuk turunan terakhir.