Portugal
Madeira Island Ultra-Trail
Madeira. Island Ultra-Trail. Cristas verdes, degraus íngremes e humidade atlântica.
O percurso
Madeira Island Ultra-Trail atravessa Portugal. Distância de catálogo: 118.7 km. Desnível +22,231 ft, descida -22,290 ft. Superfícies: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Mínimo perto de 0 ft. Máximo perto de 6,063 ft. Nó: Forest trails, rolling cols, e weather swings. Abastecimentos: 6 postos. Barreira horária 32 h. Marcos: Forest trails, rolling cols, and weather swings, Portugal, Madeira Island Ultra-Trail, Madeira, Island, Ultra-Trail, Forest. Só números do Course DNA.
O trabalho
Treina o desnível pedido em 118.7 km (+22,231 ft). Encadeia longões em dois dias. Practica marcha ativa acima de 15%. Tecnicidade 5/10. Com 32 h no total, a margem é fin. Ensaia abastecer a cada 45 a 60 minutos e trabalho excêntrico de descida toda seman. Monta um bloco que simule o nó: Forest trails, rolling cols, e weather swings.
Material
Material obrigatório do regulamento, sem atalhos. abril em Portugal: planeja 40°F a 80°F. Frontale modular e pilhas sobressalentes. Corta-vento comprimível. Manta de sobrevivênci. Soft flasks para paragens cheias. Exposição 50 % exposto. Sapatilhas alinhadas às superfícies do catálogo. Bastões se o regulamento e o terreno pedirem.
Dia de prova
Não queimes o primeiro setor. O nó (Forest trails, rolling cols, e weather swings) chega quando as pernas já gritam. Nos grandes abastecimentos: garrafas, calorias, sais. Transições abaixo de 5 minutos se puderes. Caminha os pinches duros. Corre falsos planos e descidas suaves. Guarda reserva com 32 h no relógio. O último terço é gestão de fadig. Chega com pernas para a última descid.