Russia
Golden Ring
Golden Ring. Rusya. Altın Halka, patikalar ve ciddi iklimli ultra.
Parkur
Golden Ring Russia üzerinden geçer. Katalog mesafesi: 63 m. Tırmanış +809 ft, iniş -783 ft. Zemin: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Alçak nokta 903 ft civarı. Yüksek nokta 1,249 ft civarı. Dönüm noktası: Forest trails, rolling cols, ve weather swings. İkmal: 6 istasyon. Süre limiti 18 saat. İşaretler: Forest trails, rolling cols, and weather swings, Russia, Golden Ring, Golden, Forest. Sadece Course DNA sayıları.
İş
63 mi üzerinde istenen tırmanışı çalış (+809 ft). İki günde uzun koşular. Yüzde 15 üstü aktif yürüyüş tekrarl. Teknik seviye 5/10. 18 saat toplamda pay dar. 45 ile 60 dakikada bir beslenmeyi ve her hafta eksantrik iniş çalışmasını prova . Dönüm noktasını simüle eden bir blok kur: Forest trails, rolling cols, ve weather swings.
Ekipman
Yönetmelik zorunlu ekipman, kısayol yok. Temmuz / Russia: 40°F-80°F planl. Modüler kafa lambası ve yedek pil. Paketlenebilir rüzgarlık. Kurtarma battaniyes. Kalabalık istasyonlar için soft flask. Maruziyet 50 % açık. Katalog zeminine uygun ayakkabı. Yönetmelik ve arazi istiyorsa baton.
Yarış günü
İlk sektörü yakm. Dönüm noktası (Forest trails, rolling cols, ve weather swings), bacaklar çoktan bağırırken gelir. Büyük ikmallerde: şişe, kalori, çık. Mümkünse 5 dakikanın altında geçiş. Dik sıkışmaları yürü. Sahte düzlükleri ve yumuşak inişleri koş. 18 saat ile rezerv tut. Son üçte bir yorgunluk yönetim. Son iniş için bacak bırak.