Russia
Golden Ring
Golden Ring. Rússia. Anel dourado, pistas e um ultra de clima sério.
O percurso
Golden Ring atravessa Russi. Distância de catálogo: 63 m. Desnível +809 ft, descida -783 ft. Superfícies: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Mínimo perto de 903 ft. Máximo perto de 1,249 ft. Nó: Forest trails, rolling cols, e weather swings. Abastecimentos: 6 postos. Barreira horária 18 h. Marcos: Forest trails, rolling cols, and weather swings, Russia, Golden Ring, Golden, Forest. Só números do Course DNA.
O trabalho
Treina o desnível pedido em 63 mi (+809 ft). Encadeia longões em dois dias. Practica marcha ativa acima de 15%. Tecnicidade 5/10. Com 18 h no total, a margem é fin. Ensaia abastecer a cada 45 a 60 minutos e trabalho excêntrico de descida toda seman. Monta um bloco que simule o nó: Forest trails, rolling cols, e weather swings.
Material
Material obrigatório do regulamento, sem atalhos. julho em Russia: planeja 40°F a 80°F. Frontale modular e pilhas sobressalentes. Corta-vento comprimível. Manta de sobrevivênci. Soft flasks para paragens cheias. Exposição 50 % exposto. Sapatilhas alinhadas às superfícies do catálogo. Bastões se o regulamento e o terreno pedirem.
Dia de prova
Não queimes o primeiro setor. O nó (Forest trails, rolling cols, e weather swings) chega quando as pernas já gritam. Nos grandes abastecimentos: garrafas, calorias, sais. Transições abaixo de 5 minutos se puderes. Caminha os pinches duros. Corre falsos planos e descidas suaves. Guarda reserva com 18 h no relógio. O último terço é gestão de fadig. Chega com pernas para a última descid.