Péče o nohy

Plán nohou pro HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160

Puchýře, taping a triage v den závodu na trailových ultras.

Zastávky nohou

Na HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160 plánuj zastávky na nohy u hlavních občerstvovaček. Před dlouhými sjezdy vyměň ponožky. Hot spoty řeš brzy.

Úpravy výbavy

Leukotape, gáza, pudr, náhradní ponožky; sterilní jehla jen když umíš.

Nejde o lékařskou radu. Při pochybách zajdi za odborníkem.

HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160 · Péče o nohy