Ayak bakımı

HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160 için ayak planı

Trail ultrasında yarış günü kabarcık, bant ve triyaj.

Ayak molaları

HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160 üzerinde ana ikmal noktalarında ayak molaları planla. Uzun inişlerden önce çorap değiştir. Hot spotları erken kes.

Ekipman ayarları

Leukotape, gazlı bez, pudra, yedek çorap; steril iğne yalnızca biliyorsan.

Tıbbi tavsiye değil. Şüphen varsa kliniğe danış.

HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160 · Ayak bakımı