Chiang Mai, Thailand
HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160
Chiang Mai-Chiang Dao. Thajsko. Džungle, vlhké horko a tropické převýšení.
Trať
HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160 vede přes Chiang Mai, Thailand. Katalogová vzdálenost: 107 m. Převýšení +32,152 ft, klesání 32,152 ft. Povrchy: 70% trail / 25% dirt road / 5% paved. Minimum kolem 1,532 ft. Maximum kolem 3,481 ft. Uzel: Chiang Dao mountain section on the second night with humidity a sleep debt. Občerstvení: 6 stanic. Časový limit 48 h. Orientace: Chiang Dao mountain section on the second night with humidity and sleep debt, Chiang Mai, UTMB Chiang Dao, Chiang Dao, Chiang. Jen čísla Course DNA.
Práce
Trénuj požadované převýšení na 107 mi (+32,152 ft). Dlouhé běhy ve dvou dnech. Cvič aktivní chůzi nad 15 %. Techničnost 5/10. S limitem 48 h je rezerva tenká. Zkoušej občerstvení každých 45 až 60 minut a excentrickou práci z kopce každý týden. Postav blok, který simuluje uzel: Chiang Dao mountain section on the second night with humidity a sleep debt.
Vybavení
Povinná výbava dle řádu, bez zkratek. prosinec v Chiang Mai, Thailand: plánuj 55°F do 85°F. Modulární čelovka a náhradní bateri. Sbalitelná větrovk. Záchranná fóli. Měkké softflasky pro plné stanic. Expozice 50 % expozic. Boty podle katalogových povrchů. Hole, pokud řád a terén chtějí.
Den závodu
Nespal první úsek. Uzel (Chiang Dao mountain section on the second night with humidity a sleep debt) přijde, když nohy už křičí. Na velkých stanicích: láhve, kalorie, odchod. Přechody pod 5 minut když můžeš. Jdi strmé zúžení. Běž falešné rovinky a mírná klesání. Drž rezervu při 48 h na hodinách. Poslední třetina je řízení únav. Dojdi s nohama na poslední sjezd.