Perawatan kaki

Rencana kaki untuk HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160

Lecet, taping, dan triase hari balapan untuk ultra trail.

Jeda kaki

Di HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160, rencanakan jeda kaki di pos bantuan utama. Ganti kaos kaki sebelum turunan panjang. Tangani hot spot lebih awal.

Penyesuaian kit

Leukotape, kasa, bedak, kaos kaki cadangan; jarum steril hanya jika kamu tahu cara pakainya.

Bukan saran medis. Jika ragu, temui klinisi.

HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160 · Perawatan kaki