China
Nike ACG Ultra-Trail Chongli
Chongli. Nike ACG Chongli 100K. Zima severní Číny a horské trail.
Trať
Nike ACG Ultra-Trail Chongli vede přes Chin. Katalogová vzdálenost: 62 m. Převýšení +16,749 ft, klesání 16,749 ft. Povrchy: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Uzel: Humid climbs, ridge exposure, a aid gaps in remote terrain. Občerstvení: 6 stanic. Časový limit 24 h. Orientace: Humid climbs, ridge exposure, and aid gaps in remote terrain, China, Nike ACG Ultra-Trail Chongli, Ultra-Trail, Chongli, Humid. Jen čísla Course DNA.
Práce
Trénuj požadované převýšení na 62 mi (+16,749 ft). Dlouhé běhy ve dvou dnech. Cvič aktivní chůzi nad 15 %. Techničnost 5/10. S limitem 24 h je rezerva tenká. Zkoušej občerstvení každých 45 až 60 minut a excentrickou práci z kopce každý týden. Postav blok, který simuluje uzel: Humid climbs, ridge exposure, a aid gaps in remote terrain.
Vybavení
Povinná výbava dle řádu, bez zkratek. červenec v China: plánuj 50°F do 85°F. Modulární čelovka a náhradní bateri. Sbalitelná větrovk. Záchranná fóli. Měkké softflasky pro plné stanic. Expozice 50 % expozic. Boty podle katalogových povrchů. Hole, pokud řád a terén chtějí.
Den závodu
Nespal první úsek. Uzel (Humid climbs, ridge exposure, a aid gaps in remote terrain) přijde, když nohy už křičí. Na velkých stanicích: láhve, kalorie, odchod. Přechody pod 5 minut když můžeš. Jdi strmé zúžení. Běž falešné rovinky a mírná klesání. Drž rezervu při 24 h na hodinách. Poslední třetina je řízení únav. Dojdi s nohama na poslední sjezd.