China
Nike ACG Ultra-Trail Chongli
Chongli. Nike ACG Chongli 100K. Frio do norte da China e trails de montanha.
O percurso
Nike ACG Ultra-Trail Chongli atravessa Chin. Distância de catálogo: 62 m. Desnível +16,749 ft, descida 16,749 ft. Superfícies: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Nó: Humid climbs, ridge exposure, e aid gaps in remote terrain. Abastecimentos: 6 postos. Barreira horária 24 h. Marcos: Humid climbs, ridge exposure, and aid gaps in remote terrain, China, Nike ACG Ultra-Trail Chongli, Ultra-Trail, Chongli, Humid. Só números do Course DNA.
O trabalho
Treina o desnível pedido em 62 mi (+16,749 ft). Encadeia longões em dois dias. Practica marcha ativa acima de 15%. Tecnicidade 5/10. Com 24 h no total, a margem é fin. Ensaia abastecer a cada 45 a 60 minutos e trabalho excêntrico de descida toda seman. Monta um bloco que simule o nó: Humid climbs, ridge exposure, e aid gaps in remote terrain.
Material
Material obrigatório do regulamento, sem atalhos. julho em China: planeja 50°F a 85°F. Frontale modular e pilhas sobressalentes. Corta-vento comprimível. Manta de sobrevivênci. Soft flasks para paragens cheias. Exposição 50 % exposto. Sapatilhas alinhadas às superfícies do catálogo. Bastões se o regulamento e o terreno pedirem.
Dia de prova
Não queimes o primeiro setor. O nó (Humid climbs, ridge exposure, e aid gaps in remote terrain) chega quando as pernas já gritam. Nos grandes abastecimentos: garrafas, calorias, sais. Transições abaixo de 5 minutos se puderes. Caminha os pinches duros. Corre falsos planos e descidas suaves. Guarda reserva com 24 h no relógio. O último terço é gestão de fadig. Chega com pernas para a última descid.