China
Nike ACG Ultra-Trail Chongli
Chongli. Nike ACG Chongli 100K. Frío de norte chino y trails de montaña.
El recorrido
Nike ACG Ultra-Trail Chongli cruza Chin. Distancia de catálogo: 62 m. Desnivel +16,749 ft, bajada 16,749 ft. Superficies: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Nudo: Humid climbs, ridge exposure, y aid gaps in remote terrain. Avituallamientos: 6 avituallamientos. Barrera horaria 24 h. Hitos: Humid climbs, ridge exposure, and aid gaps in remote terrain, China, Nike ACG Ultra-Trail Chongli, Ultra-Trail, Chongli, Humid. Solo cifras del Course DNA.
El trabajo
Entrena el desnivel pedido en 62 mi (+16,749 ft). Encadena tiradas largas en dos días. Practica marcha activa por encima del 15 %. Tecnicidad 5/10. Con 24 h en total, el margen es fino. Ensaya avituallar cada 45 a 60 minutos y el trabajo excéntrico de bajada cada seman. Monta un bloque que simule el nudo: Humid climbs, ridge exposure, y aid gaps in remote terrain.
Material
Material obligatorio del reglamento, sin atajos. julio en China: planifica 50°F a 85°F. Frontal modular y pilas de repuesto. Cortavientos comprimibl. Manta de supervivenci. Flasks blandos para paradas saturadas. Exposición 50 % expuesto. Zapatillas acorde a las superficies del catálogo. Bastones si el reglamento y el terreno lo piden.
Día de carrera
No quemes el primer tramo. El nudo (Humid climbs, ridge exposure, y aid gaps in remote terrain) llega cuando las piernas ya gritan. En los avitus grandes: bidones, calorías, sales. Transiciones bajo 5 minutos si puedes. Camina los pinches duros. Corre falsos llanos y bajadas suaves. Guarda reserva con 24 h en el reloj. El último tercio es gestión de fatig. Termina con piernas para la última bajad.