China
Nike ACG Ultra-Trail Chongli
China。62 mi。累積爬升 +16,749 ft。關門時間 24 hours。關鍵路段 Humid climbs, ridge exposure,與aid gaps in remote terrain。
賽道
Nike ACG Ultra-Trail Chongli經過China。目錄距離 62 mi。累積爬升 +16,749 ft，下降 16,749 ft。路面：75% trail / 20% dirt road / 5% paved。關鍵路段：Humid climbs, ridge exposure,與aid gaps in remote terrain。補給站：6站。關門時間 24小時。路標：Humid climbs, ridge exposure, and aid gaps in remote terrain, China, Nike ACG Ultra-Trail Chongli, Ultra-Trail, Chongli, Humid. 數字只取 Course DNA。
要做的事
按 62 mi 練夠要求爬升（+16,749 ft）。連續兩天長距離。超過 15% 主動走。技術難度 5/10。總時限 24小時，餘量很薄。每 45 到 60 分鐘練補給，每週做下坡離心。做一個模擬關鍵路段的訓練塊：Humid climbs, ridge exposure,與aid gaps in remote terrain。
裝備
規程強制裝備，不走捷徑。7月（China）：按 50°F至85°F 準備。模組頭燈與備用電池。可收納防風衣。救生毯。擁擠補給站用軟水壺。暴露度 50%暴露。鞋要貼合目錄路面。規程與地形需要就帶杖。
比賽日
別燒掉第一段。關鍵路段（Humid climbs, ridge exposure,與aid gaps in remote terrain）會在腿已經在叫的時候到來。大補給站：瓶子、熱量、快走。能壓到 5 分鐘內就壓。陡夾段走。假平路與緩下坡跑。看著 24小時 留餘力。最後三分之一是疲勞管理。給最後下坡留腿。