China
Nike ACG Ultra-Trail Chongli
Chongli. Nike ACG Chongli 100K. Dingin Cina utara dan trail gunung.
Lintasan
Nike ACG Ultra-Trail Chongli melintasi Chin. Jarak katalog: 62 m. Tanjakan +16,749 ft, turunan 16,749 ft. Permukaan: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Titik kritis: Humid climbs, ridge exposure, dan aid gaps in remote terrain. Pos aid: 6 pos. Batas waktu 24 jam. Patokan: Humid climbs, ridge exposure, and aid gaps in remote terrain, China, Nike ACG Ultra-Trail Chongli, Ultra-Trail, Chongli, Humid. Hanya angka Course DNA.
Latihan
Latih tanjakan yang diminta di 62 mi (+16,749 ft). Lari panjang dua hari beruntun. Latih jalan aktif di atas 15%. Teknikalitas 5/10. Dengan 24 jam total, margin tipis. Latih fueling tiap 45 sampai 60 menit dan kerja eksentrik turun setiap minggu. Bangun blok yang mensimulasikan titik kritis: Humid climbs, ridge exposure, dan aid gaps in remote terrain.
Peralatan
Perlengkapan wajib regulasi, tanpa jalan pintas. Juli di China: rencanakan 50°F hingga 85°F. Headlamp modular dan baterai cadangan. Jaket angin yang bisa dilipat. Selimut survival. Soft flask untuk pos rama. Paparan 50 % terbuk. Sepatu sesuai permukaan katalog. Tongkat jika regulasi dan medan memint.
Hari lomba
Jangan bakar sektor pertam. Titik kritis (Humid climbs, ridge exposure, dan aid gaps in remote terrain) datang saat kaki sudah berisik. Di pos besar: botol, kalori, perg. Transisi di bawah 5 menit bila bis. Jalan di pinch curam. Lari flat palsu dan turunan lembut. Simpan cadangan dengan 24 jam di jam. Sepertiga akhir adalah manajemen lelah. Finish dengan kaki untuk turunan terakhir.