Chiang Mai, Thailand
HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160
Chiang Mai-Chiang Dao. Thailand. Hutan, panas lembap, elevasi tropis.
Lintasan
HOKA Chiang Mai Thailand by UTMB Chiang Dao 160 melintasi Chiang Mai, Thailand. Jarak katalog: 107 m. Tanjakan +32,152 ft, turunan 32,152 ft. Permukaan: 70% trail / 25% dirt road / 5% paved. Titik rendah dekat 1,532 ft. Titik tinggi dekat 3,481 ft. Titik kritis: Chiang Dao mountain section on the second night with humidity dan sleep debt. Pos aid: 6 pos. Batas waktu 48 jam. Patokan: Chiang Dao mountain section on the second night with humidity and sleep debt, Chiang Mai, UTMB Chiang Dao, Chiang Dao, Chiang. Hanya angka Course DNA.
Latihan
Latih tanjakan yang diminta di 107 mi (+32,152 ft). Lari panjang dua hari beruntun. Latih jalan aktif di atas 15%. Teknikalitas 5/10. Dengan 48 jam total, margin tipis. Latih fueling tiap 45 sampai 60 menit dan kerja eksentrik turun setiap minggu. Bangun blok yang mensimulasikan titik kritis: Chiang Dao mountain section on the second night with humidity dan sleep debt.
Peralatan
Perlengkapan wajib regulasi, tanpa jalan pintas. Desember di Chiang Mai, Thailand: rencanakan 55°F hingga 85°F. Headlamp modular dan baterai cadangan. Jaket angin yang bisa dilipat. Selimut survival. Soft flask untuk pos rama. Paparan 50 % terbuk. Sepatu sesuai permukaan katalog. Tongkat jika regulasi dan medan memint.
Hari lomba
Jangan bakar sektor pertam. Titik kritis (Chiang Dao mountain section on the second night with humidity dan sleep debt) datang saat kaki sudah berisik. Di pos besar: botol, kalori, perg. Transisi di bawah 5 menit bila bis. Jalan di pinch curam. Lari flat palsu dan turunan lembut. Simpan cadangan dengan 48 jam di jam. Sepertiga akhir adalah manajemen lelah. Finish dengan kaki untuk turunan terakhir.