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Arizona

Javelina Jundred

Arizona。100 mi。累计爬升 +10,958 ft。关门时间 30 hours。关键路段 Loops 3与4。

训练 · 足部护理

距离161 km
D++3,340 m
D--3,341 m
关门30 hours
海拔488 m → 755 m

官方网站

赛道

Javelina Jundred经过Arizona。目录距离 100 mi。累计爬升 +10,958 ft,下降 -10,961 ft。路面:95% trail / 5% jeep / 0% paved。最低点约 1,601 ft。最高点约 2,477 ft。关键路段:Loops 3与4。补给站:6站。关门时间 30小时。路标:Loops 3 and 4, Arizona, Javelina Headquarters, Pemberton, Sandy, White, Javelina, Headquarters. 数字只取 Course DNA。

要做的事

按 100 mi 练够要求爬升(+10,958 ft)。连续两天长距离。超过 15% 主动走。技术难度 4/10。总时限 30小时,余量很薄。每 45 到 60 分钟练补给,每周做下坡离心。做一个模拟关键路段的训练块:Loops 3与4。

装备

规程强制装备,不走捷径。10月(Arizona):按 45°F至95°F 准备。模块头灯和备用电池。可收纳防风衣。救生毯。拥挤补给站用软水壶。暴露度 100%暴露。鞋要贴合目录路面。规程和地形需要就带杖。

比赛日

别烧掉第一段。关键路段(Loops 3与4)会在腿已经在叫的时候到来。大补给站:瓶子、热量、快走。能压到 5 分钟内就压。陡夹段走。假平路和缓下坡跑。看着 30小时 留余力。最后三分之一是疲劳管理。给最后下坡留腿。

Javelina Jundred | PR Run