Arizona

Javelina Jundred

Arizona。100 mi。累積爬升 +10,958 ft。關門時間 30 hours。關鍵路段 Loops 3與4。

訓練 · 足部護理

距離161 km

D++3,340 m

D--3,341 m

關門30 hours

海拔488 m → 755 m

官方網站

賽道

Javelina Jundred經過Arizona。目錄距離 100 mi。累積爬升 +10,958 ft，下降 -10,961 ft。路面：95% trail / 5% jeep / 0% paved。最低點約 1,601 ft。最高點約 2,477 ft。關鍵路段：Loops 3與4。補給站：6站。關門時間 30小時。路標：Loops 3 and 4, Arizona, Javelina Headquarters, Pemberton, Sandy, White, Javelina, Headquarters. 數字只取 Course DNA。

要做的事

按 100 mi 練夠要求爬升（+10,958 ft）。連續兩天長距離。超過 15% 主動走。技術難度 4/10。總時限 30小時，餘量很薄。每 45 到 60 分鐘練補給，每週做下坡離心。做一個模擬關鍵路段的訓練塊：Loops 3與4。

裝備

規程強制裝備，不走捷徑。10月（Arizona）：按 45°F至95°F 準備。模組頭燈與備用電池。可收納防風衣。救生毯。擁擠補給站用軟水壺。暴露度 100%暴露。鞋要貼合目錄路面。規程與地形需要就帶杖。

比賽日

別燒掉第一段。關鍵路段（Loops 3與4）會在腿已經在叫的時候到來。大補給站：瓶子、熱量、快走。能壓到 5 分鐘內就壓。陡夾段走。假平路與緩下坡跑。看著 30小時留餘力。最後三分之一是疲勞管理。給最後下坡留腿。