Japan
Mt.FUJI 100
Mt.FUJI 100. Smyčky a svahy kolem Fuji. Sopka, noc a přísný japonský limit.
Trať
Mt. Fuji 100 vede přes Japan. Katalogová vzdálenost: 167 km. Převýšení +21,696 ft, klesání -21,696 ft. Povrchy: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Minimum kolem 1,614 ft. Maximum kolem 5,364 ft. Uzel: Five lakes loops . Občerstvení: 6 stanic. Časový limit 45:30. Orientace: Five lakes loops, Japan. Jen čísla Course DNA.
Práce
Trénuj požadované převýšení na 167 km (+21,696 ft). Dlouhé běhy ve dvou dnech. Cvič aktivní chůzi nad 15 %. Techničnost 5/10. S limitem 45:30 je rezerva tenká. Zkoušej občerstvení každých 45 až 60 minut a excentrickou práci z kopce každý týden. Postav blok, který simuluje uzel: Five lakes loops .
Vybavení
Povinná výbava dle řádu, bez zkratek. duben v Japan: plánuj 50°F do 85°F. Modulární čelovka a náhradní bateri. Sbalitelná větrovk. Záchranná fóli. Měkké softflasky pro plné stanic. Expozice 50 % expozic. Boty podle katalogových povrchů. Hole, pokud řád a terén chtějí.
Den závodu
Nespal první úsek. Uzel (Five lakes loops a) přijde, když nohy už křičí. Na velkých stanicích: láhve, kalorie, odchod. Přechody pod 5 minut když můžeš. Jdi strmé zúžení. Běž falešné rovinky a mírná klesání. Drž rezervu při 45:30 na hodinách. Poslední třetina je řízení únav. Dojdi s nohama na poslední sjezd.