Japan
Mt.FUJI 100
Mt.FUJI 100. Vueltas y laderas alrededor de Fuji. Volcán, noche y un corte japonés estricto.
El recorrido
Mt. Fuji 100 cruza Japan. Distancia de catálogo: 167 km. Desnivel +21,696 ft, bajada -21,696 ft. Superficies: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Mínimo cerca de 1,614 ft. Máximo cerca de 5,364 ft. Nudo: Five lakes loops . Avituallamientos: 6 avituallamientos. Barrera horaria 45:30. Hitos: Five lakes loops, Japan. Solo cifras del Course DNA.
El trabajo
Entrena el desnivel pedido en 167 km (+21,696 ft). Encadena tiradas largas en dos días. Practica marcha activa por encima del 15 %. Tecnicidad 5/10. Con 45:30 en total, el margen es fino. Ensaya avituallar cada 45 a 60 minutos y el trabajo excéntrico de bajada cada seman. Monta un bloque que simule el nudo: Five lakes loops .
Material
Material obligatorio del reglamento, sin atajos. abril en Japan: planifica 50°F a 85°F. Frontal modular y pilas de repuesto. Cortavientos comprimibl. Manta de supervivenci. Flasks blandos para paradas saturadas. Exposición 50 % expuesto. Zapatillas acorde a las superficies del catálogo. Bastones si el reglamento y el terreno lo piden.
Día de carrera
No quemes el primer tramo. El nudo (Five lakes loops y) llega cuando las piernas ya gritan. En los avitus grandes: bidones, calorías, sales. Transiciones bajo 5 minutos si puedes. Camina los pinches duros. Corre falsos llanos y bajadas suaves. Guarda reserva con 45:30 en el reloj. El último tercio es gestión de fatig. Termina con piernas para la última bajad.