Japan
Mt.FUJI 100
Mt.FUJI 100. Петли и склоны вокруг Фудзи. Вулкан, ночь и строгий японский лимит.
Трасса
Mt. Fuji 100 проходит через Japan. Дистанция каталога: 167 km. Набор +21,696 ft, спуск -21,696 ft. Покрытия: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Низ около 1,614 ft. Высота около 5,364 ft. Узел: Five lakes loops . Пункты: 6 пунктов. Лимит времени 45:30. Ориентиры: Five lakes loops, Japan. Только цифры Course DNA.
Работа
Тренируй нужный набор на 167 km (+21,696 ft). Длинные пробежки два дня подряд. Практикуй активную ходьбу выше 15%. Техничность 5/10. При лимите 45:30 запас тонкий. Репетируй питание каждые 45 до 60 минут и эксцентрику на спусках каждую неделю. Собери блок, который симулирует узел: Five lakes loops .
Снаряжение
Обязательный набор по регламенту, без сокращений. апрель в Japan: закладывай 50°F-85°F. Модульный налобник и запас батарей. Компактная ветровка. Спасательное одеяло. Мягкие фляги для людных пунктов. Экспозиция 50 % экспозици. Кроссовки под покрытия каталога. Палки, если регламент и рельеф требуют.
День гонки
Не сожги первый участок. Узел (Five lakes loops и) приходит, когда ноги уже кричат. На крупных пунктах: бутылки, калории, ушёл. Переходы меньше 5 минут, если можно. Иди крутые сжатия. Беги ложные равнины и мягкие спуск. Держи резерв при 45:30 на часах. Последняя треть это управление усталостью. Финишируй с ногами на последний спуск.