Japan
Mt.FUJI 100
Mt.FUJI 100. Vòng và sườn quanh Fuji. Núi lửa, đêm và cutoff Nhật nghiêm.
Đường chạy
Mt. Fuji 100 đi qua Japan. Cự ly catalog: 167 km. Độ cao +21,696 ft, xuống dốc -21,696 ft. Mặt đường: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Điểm thấp gần 1,614 ft. Điểm cao gần 5,364 ft. Nút thắt: Five lakes loops . Trạm tiếp tế: 6 trạm. Giới hạn giờ 45:30. Mốc: Five lakes loops, Japan. Chỉ số liệu Course DNA.
Việc cần làm
Luyện độ cao yêu cầu trên 167 km (+21,696 ft). Chạy dài hai ngày liên tiếp. Luyện đi bộ chủ động trên 15%. Độ kỹ thuật 5/10. Với 45:30 tổng, biên độ mỏng. Tập tiếp tế mỗi 45 đến 60 phút và bài eccentric xuống dốc mỗi tuần. Dựng block mô phỏng nút thắt: Five lakes loops .
Trang bị
Đồ bắt buộc theo luật, không rút ngắn. tháng 4 tại Japan: tính 50°F đến 85°F. Đèn pin đội đầu dạng module và pin dự phòng. Áo gió gói được. Chăn sinh tồn. Soft flask cho trạm đông. Phơi bày 50 % lộ thiên. Giày khớp mặt đường catalog. Gậy nếu luật và địa hình yêu cầu.
Ngày đua
Đừng đốt đoạn đầu. Nút thắt (Five lakes loops và) tới khi chân đã kêu. Ở trạm lớn: bình, calo, đi tiếp. Chuyển tiếp dưới 5 phút nếu được. Đi bộ đoạn dốc siết. Chạy flat giả và dốc nhẹ. Giữ dự trữ với 45:30 trên đồng hồ. Một phần ba cuối là quản lý mệt. Về đích còn chân cho dốc cuố.