Japan
Mt.FUJI 100
Mt.FUJI 100. Boucles et flancs autour du Fuji. Volcan, nuit et barrière japonaise stricte.
Le parcours
Mt. Fuji 100 traverse Japan. Distance catalogue : 167 km. Dénivelé +21,696 ft, descente -21,696 ft. Surfaces : 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Point bas près de 1,614 ft. Point haut près de 5,364 ft. Nœud : Five lakes loops . Ravitos : 6 stations. Barrière horaire 45:30. Repères : Five lakes loops, Japan. Chiffres uniquement issus du Course DNA.
Le travail
Travaille le dénivelé demandé sur 167 km (+21,696 ft). Enchaîne les sorties longues sur deux jours. Répète la marche active au-dessus de 15 %. Technicalité 5/10. Avec 45:30 au total, la marge est fin. Répète le ravitaillement toutes les 45 à 60 minutes et le travail excentrique en descente chaque semain. Construis un bloc qui simule le nœud : Five lakes loops .
Le matériel
Matériel obligatoire du règlement, sans raccourc. avril à Japan : prévois 50°F à 85°F. Frontale modulaire et piles de rechang. Coupe-vent compressibl. Couverture de survi. Flasques souples pour les stops chargés. Exposition 50 % exposé. Chaussures adaptées aux surfaces catalogu. Bâtons si le règlement et le terrain le demandent.
Le jour J
Ne flambe pas le premier secteur. Le nœud (Five lakes loops et) tombe quand les jambes parlent déjà. Aux gros ravitos : flasques, calories, tu repars. Transitions sous 5 minutes quand c'est possibl. Marche les pinces raides. Cours les faux plats et les descentes gentilles. Garde de la réserve avec 45:30 au chrono. Le dernier tiers est de la gestion de fatigu. Finis avec assez de jambes pour la dernière descent.