Japan
Mt.FUJI 100
Mt.FUJI 100. Pętle i stoki wokół Fuji. Wulkan, noc i surowy japoński limit.
Trasa
Mt. Fuji 100 prowadzi przez Japan. Dystans katalogowy: 167 km. Przewyższenie +21,696 ft, zejście -21,696 ft. Nawierzchnie: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Dołek koło 1,614 ft. Szczyt koło 5,364 ft. Węzeł: Five lakes loops . Punkty: 6 punktów. Limit czasu 45:30. Punkty orientacyjne: Five lakes loops, Japan. Tylko liczby Course DNA.
Praca
Trenuj wymagane przewyższenie na 167 km (+21,696 ft). Długie biegi w dwa dn. Ćwicz aktywny marsz powyżej 15%. Techniczność 5/10. Przy limicie 45:30 margines jest cienk. Ćwicz tankowanie co 45 do 60 minut i pracę ekscentryczną w dół co tydzień. Zbuduj blok, który symuluje węzeł: Five lakes loops .
Sprzęt
Obowiązkowy sprzęt z regulaminu, bez skrótów. kwiecień w Japan: planuj 50°F do 85°F. Czołówka modułowa i zapas bateri. Pakowalna kurtka wiatroodporn. Koc ratunkow. Miękkie softflaski na zatłoczone punkt. Ekspozycja 50 % ekspozycj. Buty pod nawierzchnie katalogu. Kijki, jeśli regulamin i teren tego wymagają.
Dzień startu
Nie spal pierwszego odcink. Węzeł (Five lakes loops i) przychodzi, gdy nogi już krzyczą. Na dużych punktach: butelki, kalorie, wychodzisz. Przejścia poniżej 5 minut gdy możesz. Idź strome ściśnięci. Biegnij fałszywe płaskie i łagodne zejści. Trzymaj rezerwę przy 45:30 na zegarz. Ostatnia trzecia to zarządzanie zmęczeniem. Dobij z nogami na ostatnie zejści.