Japan
Mt.FUJI 100
Mt.FUJI 100. Voltas e encostas à volta do Fuji. Vulcão, noite e corte japonês rigoroso.
O percurso
Mt. Fuji 100 atravessa Japan. Distância de catálogo: 167 km. Desnível +21,696 ft, descida -21,696 ft. Superfícies: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Mínimo perto de 1,614 ft. Máximo perto de 5,364 ft. Nó: Five lakes loops . Abastecimentos: 6 postos. Barreira horária 45:30. Marcos: Five lakes loops, Japan. Só números do Course DNA.
O trabalho
Treina o desnível pedido em 167 km (+21,696 ft). Encadeia longões em dois dias. Practica marcha ativa acima de 15%. Tecnicidade 5/10. Com 45:30 no total, a margem é fin. Ensaia abastecer a cada 45 a 60 minutos e trabalho excêntrico de descida toda seman. Monta um bloco que simule o nó: Five lakes loops .
Material
Material obrigatório do regulamento, sem atalhos. abril em Japan: planeja 50°F a 85°F. Frontale modular e pilhas sobressalentes. Corta-vento comprimível. Manta de sobrevivênci. Soft flasks para paragens cheias. Exposição 50 % exposto. Sapatilhas alinhadas às superfícies do catálogo. Bastões se o regulamento e o terreno pedirem.
Dia de prova
Não queimes o primeiro setor. O nó (Five lakes loops e) chega quando as pernas já gritam. Nos grandes abastecimentos: garrafas, calorias, sais. Transições abaixo de 5 minutos se puderes. Caminha os pinches duros. Corre falsos planos e descidas suaves. Guarda reserva com 45:30 no relógio. O último terço é gestão de fadig. Chega com pernas para a última descid.