France
Endurance Trail des Templiers
Trail des Templiers. Millau. Causses, Schluchten, französisches Fest-Feeling.
Die Strecke
Endurance Trail des Templiers führt durch Franc. Katalogdistanz: 65 m. Höhenmeter +22,201 ft, Abstieg -22,119 ft. Untergrund: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Tiefpunkt nahe 1,152 ft. Hochpunkt nahe 2,956 ft. Knackpunkt: Causse du Larzac plateau und the Templiers canyon descent. Verpflegung: 6 Stationen. Zeitlimit 19 Std. Marken: Causse du Larzac plateau and the Templiers canyon descent, France, Endurance, Templiers, Causse, Larzac. Nur Course-DNA-Zahlen.
Die Arbeit
Trainiere die geforderte Höhe auf 65 mi (+22,201 ft). Lange Läufe an zwei Tagen hintereinander. Aktives Gehen über 15 % üben. Technicality 5/10. Mit 19 Std. gesamt bleibt wenig Luft. Alle 45 bis 60 Minuten verpflegen und wöchentlich exzentrisch bergab arbeiten. Baue einen Block, der den Knackpunkt simuliert: Causse du Larzac plateau und the Templiers canyon descent.
Ausrüstung
Pflichtausrüstung laut Reglement, keine Abkürzungen. Oktober in France: plane 32°F bis 75°F. Modulare Stirnlampe und Ersatzbatterien. Packbare Windjack. Rettungsdeck. Softflasks für volle Stationen. Exposition 50 % exponiert. Schuhe passend zum Katalog-Untergr. Stöcke, wenn Reglement und Gelände es verlangen.
Renntag
Verheize den ersten Abschnitt nicht. Der Knackpunkt (Causse du Larzac plateau und the Templiers canyon descent) kommt, wenn die Beine schon laut sind. An großen Stationen: Flaschen, Kalorien, weiter. Wechsel unter 5 Minuten wenn möglich. Steile Passagen gehen. Flache und sanfte Abfahrten laufen. Spare Reserve mit 19 Std. auf der Uhr. Das letzte Drittel ist Müdigkeitsmanagement. Behalte Beine für die letzte Abfahrt.