France
Endurance Trail des Templiers
Trail des Templiers. Millau. Causses, gole e atmosfera da festa francese.
Il percorso
Endurance Trail des Templiers attraversa Franc. Distanza da catalogo: 65 m. Dislivello +22,201 ft, discesa -22,119 ft. Superfici: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Minimo vicino a 1,152 ft. Massimo vicino a 2,956 ft. Nodo: Causse du Larzac plateau e the Templiers canyon descent. Rifornimenti: 6 stazion. Barriera oraria 19 or. Riferimenti: Causse du Larzac plateau and the Templiers canyon descent, France, Endurance, Templiers, Causse, Larzac. Solo cifre del Course DNA.
Il lavoro
Allena il dislivello richiesto su 65 mi (+22,201 ft). Incastra uscite lunghe su due giorn. Ripeti la camminata attiva sopra il 15%. Tecnicità 5/10. Con 19 ore totali il margine è stretto. Prova i rifornimenti ogni 45 a 60 minuti e il lavoro eccentrico in discesa ogni settiman. Costruisci un blocco che simuli il nodo: Causse du Larzac plateau e the Templiers canyon descent.
Materiale
Materiale obbligatorio del regolamento, senza scorciatoi. ottobre a France: prevedi 32°F a 75°F. Frontale modulare e batterie di scort. Softshell comprimibil. Coperta di sopravvivenz. Soft flask per gli stop affollat. Esposizione 50 % esposto. Scarpe adatte alle superfici di catalogo. Bastoncini se regolamento e terreno lo chiedono.
Giorno gara
Non bruciare il primo tratto. Il nodo (Causse du Larzac plateau e the Templiers canyon descent) arriva quando le gambe parlano già. Ai grandi rifornimenti: borracce, calorie, vi. Transizioni sotto i 5 minuti se puo. Cammina i tratti ripid. Corri i falsi piani e le discese dolc. Tieni riserva con 19 ore al chrono. L'ultimo terzo è gestione della fatic. Arriva con gambe per l'ultima disces.