France
Endurance Trail des Templiers
Trail des Templiers. Мийо. Cosы, ущелья и французская праздничная атмосфера.
Трасса
Endurance Trail des Templiers проходит через Franc. Дистанция каталога: 65 m. Набор +22,201 ft, спуск -22,119 ft. Покрытия: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Низ около 1,152 ft. Высота около 2,956 ft. Узел: Causse du Larzac plateau и the Templiers canyon descent. Пункты: 6 пунктов. Лимит времени 19 ч. Ориентиры: Causse du Larzac plateau and the Templiers canyon descent, France, Endurance, Templiers, Causse, Larzac. Только цифры Course DNA.
Работа
Тренируй нужный набор на 65 mi (+22,201 ft). Длинные пробежки два дня подряд. Практикуй активную ходьбу выше 15%. Техничность 5/10. При лимите 19 ч запас тонкий. Репетируй питание каждые 45 до 60 минут и эксцентрику на спусках каждую неделю. Собери блок, который симулирует узел: Causse du Larzac plateau и the Templiers canyon descent.
Снаряжение
Обязательный набор по регламенту, без сокращений. октябрь в France: закладывай 32°F-75°F. Модульный налобник и запас батарей. Компактная ветровка. Спасательное одеяло. Мягкие фляги для людных пунктов. Экспозиция 50 % экспозици. Кроссовки под покрытия каталога. Палки, если регламент и рельеф требуют.
День гонки
Не сожги первый участок. Узел (Causse du Larzac plateau и the Templiers canyon descent) приходит, когда ноги уже кричат. На крупных пунктах: бутылки, калории, ушёл. Переходы меньше 5 минут, если можно. Иди крутые сжатия. Беги ложные равнины и мягкие спуск. Держи резерв при 19 ч на часах. Последняя треть это управление усталостью. Финишируй с ногами на последний спуск.