France
Endurance Trail des Templiers
Trail des Templiers. Millau. Causses, hẻm vực và không khí lễ hội Pháp.
Đường chạy
Endurance Trail des Templiers đi qua Franc. Cự ly catalog: 65 m. Độ cao +22,201 ft, xuống dốc -22,119 ft. Mặt đường: 75% trail / 20% dirt road / 5% paved. Điểm thấp gần 1,152 ft. Điểm cao gần 2,956 ft. Nút thắt: Causse du Larzac plateau và the Templiers canyon descent. Trạm tiếp tế: 6 trạm. Giới hạn giờ 19 giờ. Mốc: Causse du Larzac plateau and the Templiers canyon descent, France, Endurance, Templiers, Causse, Larzac. Chỉ số liệu Course DNA.
Việc cần làm
Luyện độ cao yêu cầu trên 65 mi (+22,201 ft). Chạy dài hai ngày liên tiếp. Luyện đi bộ chủ động trên 15%. Độ kỹ thuật 5/10. Với 19 giờ tổng, biên độ mỏng. Tập tiếp tế mỗi 45 đến 60 phút và bài eccentric xuống dốc mỗi tuần. Dựng block mô phỏng nút thắt: Causse du Larzac plateau và the Templiers canyon descent.
Trang bị
Đồ bắt buộc theo luật, không rút ngắn. tháng 10 tại France: tính 32°F đến 75°F. Đèn pin đội đầu dạng module và pin dự phòng. Áo gió gói được. Chăn sinh tồn. Soft flask cho trạm đông. Phơi bày 50 % lộ thiên. Giày khớp mặt đường catalog. Gậy nếu luật và địa hình yêu cầu.
Ngày đua
Đừng đốt đoạn đầu. Nút thắt (Causse du Larzac plateau và the Templiers canyon descent) tới khi chân đã kêu. Ở trạm lớn: bình, calo, đi tiếp. Chuyển tiếp dưới 5 phút nếu được. Đi bộ đoạn dốc siết. Chạy flat giả và dốc nhẹ. Giữ dự trữ với 19 giờ trên đồng hồ. Một phần ba cuối là quản lý mệt. Về đích còn chân cho dốc cuố.