Death Valley to Whitney Portal, California

Badwater 135

Death Valley to Whitney Portal, California。135 mi。累積+14,346 ft。制限時間48 hours。核心はTownes Pass (mile 42)とthe Portal Road climb。

トレーニング · フットケア

距離217 km

D++4,373 m

D--1,753 m

制限時間48 hours

標高83 m → 2,537 m

公式サイト

コース

Badwater 135はDeath Valley to Whitney Portal, Californiaを走る。カタログ距離 135 mi。累積標高 +14,346 ft、下り-5,752 ft。路面：0% trail / 0% jeep / 100% paved。最低付近 -271 ft。最高付近 8,323 ft。核心：Townes Pass (mile 42)とthe Portal Road climb。エイド：7箇所。制限時間 48時間。目印：Townes Pass, Death Valley to Whitney Portal, Badwater Basin, Furnace Creek, Stovepipe Wells, Panamint Springs, Lone Pine, Portal Road. 数値は Course DNA のみ。

仕込み

135 miで要求される累積を鍛える（+14,346 ft）。二日連続のロング。15%超は積極的に歩く。技術度 6/10。制限 48時間では余裕が薄い。45から60分ごとの補給と、毎週の下りエキセントリックをリハーサル。核心を模したブロックを組む：Townes Pass (mile 42)とthe Portal Road climb。

装備

規定の必須装備。短縮しない。7月（Death Valley to Whitney Portal, California）：85°F〜125°Fを見込む。モジュール式ヘッドランプと予備電池。パッキングできるウィンドシェル。サバイバルシート。混むエイド用のソフトフラスク。露出 90%露出。カタログ路面に合うシューズ。規定と地形が求めるならポール。

レース当日

最初の区間を燃やさない。核心（Townes Pass (mile 42)とthe Portal Road climb）は脚がすでに騒がしい時間帯に来る。大きなエイドではボトル、カロリー、すぐ出発。可能なら5分未満で切り上げ。急な締めは歩く。偽平地と緩い下りは走る。時計上の 48時間を見ながら余力を残す。最後の三分の一は疲労管理。最後の下り用に脚を残してフィニッシュ。