Death Valley to Whitney Portal, California
Badwater 135
Badwater 135. Death Valley. Nóng cực đoan, nhựa đường và cutoff sống còn.
Đường chạy
Badwater 135 đi qua Death Valley to Whitney Portal, Californi. Cự ly catalog: 135 m. Độ cao +14,346 ft, xuống dốc -5,752 ft. Mặt đường: 0% trail / 0% jeep / 100% paved. Điểm thấp gần -271 ft. Điểm cao gần 8,323 ft. Nút thắt: Townes Pass (mile 42) và the Portal Road climb. Trạm tiếp tế: 7 trạm. Giới hạn giờ 48 giờ. Mốc: Townes Pass, Death Valley to Whitney Portal, Badwater Basin, Furnace Creek, Stovepipe Wells, Panamint Springs, Lone Pine, Portal Road. Chỉ số liệu Course DNA.
Việc cần làm
Luyện độ cao yêu cầu trên 135 mi (+14,346 ft). Chạy dài hai ngày liên tiếp. Luyện đi bộ chủ động trên 15%. Độ kỹ thuật 6/10. Với 48 giờ tổng, biên độ mỏng. Tập tiếp tế mỗi 45 đến 60 phút và bài eccentric xuống dốc mỗi tuần. Dựng block mô phỏng nút thắt: Townes Pass (mile 42) và the Portal Road climb.
Trang bị
Đồ bắt buộc theo luật, không rút ngắn. tháng 7 tại Death Valley to Whitney Portal, California: tính 85°F đến 125°F. Đèn pin đội đầu dạng module và pin dự phòng. Áo gió gói được. Chăn sinh tồn. Soft flask cho trạm đông. Phơi bày 90 % lộ thiên. Giày khớp mặt đường catalog. Gậy nếu luật và địa hình yêu cầu.
Ngày đua
Đừng đốt đoạn đầu. Nút thắt (Townes Pass (mile 42) và the Portal Road climb) tới khi chân đã kêu. Ở trạm lớn: bình, calo, đi tiếp. Chuyển tiếp dưới 5 phút nếu được. Đi bộ đoạn dốc siết. Chạy flat giả và dốc nhẹ. Giữ dự trữ với 48 giờ trên đồng hồ. Một phần ba cuối là quản lý mệt. Về đích còn chân cho dốc cuố.