Death Valley to Whitney Portal, California
Badwater 135
Badwater 135. Death Valley. Extreme Hitze, Asphalt, Cutoff als Überleben.
Die Strecke
Badwater 135 führt durch Death Valley to Whitney Portal, Californi. Katalogdistanz: 135 m. Höhenmeter +14,346 ft, Abstieg -5,752 ft. Untergrund: 0% trail / 0% jeep / 100% paved. Tiefpunkt nahe -271 ft. Hochpunkt nahe 8,323 ft. Knackpunkt: Townes Pass (mile 42) und the Portal Road climb. Verpflegung: 7 Stationen. Zeitlimit 48 Std. Marken: Townes Pass, Death Valley to Whitney Portal, Badwater Basin, Furnace Creek, Stovepipe Wells, Panamint Springs, Lone Pine, Portal Road. Nur Course-DNA-Zahlen.
Die Arbeit
Trainiere die geforderte Höhe auf 135 mi (+14,346 ft). Lange Läufe an zwei Tagen hintereinander. Aktives Gehen über 15 % üben. Technicality 6/10. Mit 48 Std. gesamt bleibt wenig Luft. Alle 45 bis 60 Minuten verpflegen und wöchentlich exzentrisch bergab arbeiten. Baue einen Block, der den Knackpunkt simuliert: Townes Pass (mile 42) und the Portal Road climb.
Ausrüstung
Pflichtausrüstung laut Reglement, keine Abkürzungen. Juli in Death Valley to Whitney Portal, California: plane 85°F bis 125°F. Modulare Stirnlampe und Ersatzbatterien. Packbare Windjack. Rettungsdeck. Softflasks für volle Stationen. Exposition 90 % exponiert. Schuhe passend zum Katalog-Untergr. Stöcke, wenn Reglement und Gelände es verlangen.
Renntag
Verheize den ersten Abschnitt nicht. Der Knackpunkt (Townes Pass (mile 42) und the Portal Road climb) kommt, wenn die Beine schon laut sind. An großen Stationen: Flaschen, Kalorien, weiter. Wechsel unter 5 Minuten wenn möglich. Steile Passagen gehen. Flache und sanfte Abfahrten laufen. Spare Reserve mit 48 Std. auf der Uhr. Das letzte Drittel ist Müdigkeitsmanagement. Behalte Beine für die letzte Abfahrt.