Arizona
Cocodona 250
Cocodona 250. Arizona. Poušť, výška a přes 200 mil. Horko ve dne, zima v noci.
Trať
Cocodona vede přes Arizon. Katalogová vzdálenost: 250 m. Převýšení +49,656 ft, klesání -44,721 ft. Povrchy: 45% trail / 46% jeep / 9% paved. Minimum kolem 1,988 ft. Maximum kolem 9,281 ft. Uzel: Mount Elden (mile 230+) a Mingus Mountain (mile 110). Občerstvení: 7 stanic. Časový limit 125 h. Orientace: Mount Elden, Arizona, Prescott Valley, Coconino Plateau, Crown King, Black, Canyon, Basalt. Jen čísla Course DNA.
Práce
Trénuj požadované převýšení na 250 mi (+49,656 ft). Dlouhé běhy ve dvou dnech. Cvič aktivní chůzi nad 15 %. Techničnost 9/10. S limitem 125 h je rezerva tenká. Zkoušej občerstvení každých 45 až 60 minut a excentrickou práci z kopce každý týden. Postav blok, který simuluje uzel: Mount Elden (mile 230+) a Mingus Mountain (mile 110).
Vybavení
Povinná výbava dle řádu, bez zkratek. květen v Arizona: plánuj 30°F do 95°F. Modulární čelovka a náhradní bateri. Sbalitelná větrovk. Záchranná fóli. Měkké softflasky pro plné stanic. Expozice 85 % expozic. Boty podle katalogových povrchů. Hole, pokud řád a terén chtějí.
Den závodu
Nespal první úsek. Uzel (Mount Elden (mile 230+) a Mingus Mountain (mile 110)) přijde, když nohy už křičí. Na velkých stanicích: láhve, kalorie, odchod. Přechody pod 5 minut když můžeš. Jdi strmé zúžení. Běž falešné rovinky a mírná klesání. Drž rezervu při 125 h na hodinách. Poslední třetina je řízení únav. Dojdi s nohama na poslední sjezd.