Arizona
Cocodona 250
Cocodona 250. Arizona. Désert, altitude et plus de 200 miles. Chaleur le jour, froid la nuit.
Le parcours
Cocodona traverse Arizon. Distance catalogue : 250 m. Dénivelé +49,656 ft, descente -44,721 ft. Surfaces : 45% trail / 46% jeep / 9% paved. Point bas près de 1,988 ft. Point haut près de 9,281 ft. Nœud : Mount Elden (mile 230+) et Mingus Mountain (mile 110). Ravitos : 7 stations. Barrière horaire 125 h. Repères : Mount Elden, Arizona, Prescott Valley, Coconino Plateau, Crown King, Black, Canyon, Basalt. Chiffres uniquement issus du Course DNA.
Le travail
Travaille le dénivelé demandé sur 250 mi (+49,656 ft). Enchaîne les sorties longues sur deux jours. Répète la marche active au-dessus de 15 %. Technicalité 9/10. Avec 125 h au total, la marge est fin. Répète le ravitaillement toutes les 45 à 60 minutes et le travail excentrique en descente chaque semain. Construis un bloc qui simule le nœud : Mount Elden (mile 230+) et Mingus Mountain (mile 110).
Le matériel
Matériel obligatoire du règlement, sans raccourc. mai à Arizona : prévois 30°F à 95°F. Frontale modulaire et piles de rechang. Coupe-vent compressibl. Couverture de survi. Flasques souples pour les stops chargés. Exposition 85 % exposé. Chaussures adaptées aux surfaces catalogu. Bâtons si le règlement et le terrain le demandent.
Le jour J
Ne flambe pas le premier secteur. Le nœud (Mount Elden (mile 230+) et Mingus Mountain (mile 110)) tombe quand les jambes parlent déjà. Aux gros ravitos : flasques, calories, tu repars. Transitions sous 5 minutes quand c'est possibl. Marche les pinces raides. Cours les faux plats et les descentes gentilles. Garde de la réserve avec 125 h au chrono. Le dernier tiers est de la gestion de fatigu. Finis avec assez de jambes pour la dernière descent.