Arizona
Cocodona 250
Cocodona 250. Arizona. Desierto, altitud y más de 200 millas. Calor de día, frío de noche.
El recorrido
Cocodona cruza Arizon. Distancia de catálogo: 250 m. Desnivel +49,656 ft, bajada -44,721 ft. Superficies: 45% trail / 46% jeep / 9% paved. Mínimo cerca de 1,988 ft. Máximo cerca de 9,281 ft. Nudo: Mount Elden (mile 230+) y Mingus Mountain (mile 110). Avituallamientos: 7 avituallamientos. Barrera horaria 125 h. Hitos: Mount Elden, Arizona, Prescott Valley, Coconino Plateau, Crown King, Black, Canyon, Basalt. Solo cifras del Course DNA.
El trabajo
Entrena el desnivel pedido en 250 mi (+49,656 ft). Encadena tiradas largas en dos días. Practica marcha activa por encima del 15 %. Tecnicidad 9/10. Con 125 h en total, el margen es fino. Ensaya avituallar cada 45 a 60 minutos y el trabajo excéntrico de bajada cada seman. Monta un bloque que simule el nudo: Mount Elden (mile 230+) y Mingus Mountain (mile 110).
Material
Material obligatorio del reglamento, sin atajos. mayo en Arizona: planifica 30°F a 95°F. Frontal modular y pilas de repuesto. Cortavientos comprimibl. Manta de supervivenci. Flasks blandos para paradas saturadas. Exposición 85 % expuesto. Zapatillas acorde a las superficies del catálogo. Bastones si el reglamento y el terreno lo piden.
Día de carrera
No quemes el primer tramo. El nudo (Mount Elden (mile 230+) y Mingus Mountain (mile 110)) llega cuando las piernas ya gritan. En los avitus grandes: bidones, calorías, sales. Transiciones bajo 5 minutos si puedes. Camina los pinches duros. Corre falsos llanos y bajadas suaves. Guarda reserva con 125 h en el reloj. El último tercio es gestión de fatig. Termina con piernas para la última bajad.