Arizona
Cocodona 250
Cocodona 250 แอริโซนา ทะเลทราย ความสูง กว่า 200 ไมล์ ร้อนกลางวัน หนาวกลางคืน
เส้นทาง
Cocodona ผ่าน Arizon. ระยะแคตตาล็อก 250 m. ปีนสะสม +49,656 ft, ลงเขา -44,721 ft. พื้นผิว: 45% trail / 46% jeep / 9% paved. จุดต่ำใกล้ 1,988 ft. จุดสูงใกล้ 9,281 ft. จุดยาก: Mount Elden (mile 230+)และMingus Mountain (mile 110). จุดเสบียง: 7จุด. จำกัดเวลา 125ชั่วโมง. จุดอ้างอิง: Mount Elden, Arizona, Prescott Valley, Coconino Plateau, Crown King, Black, Canyon, Basalt. ตัวเลขจาก Course DNA เท่านั้น.
งานที่ต้องทำ
ฝึกปีนตามที่ขอบน 250 mi (+49,656 ft). วิ่งยาวสองวันติด. ฝึกเดินเชิงรุกเกิน 15%. ความยากเชิงเทคนิค 9/10. จำกัด 125ชั่วโมง ทั้งก้อน เหลือช่องแคบ. ซ้อมเติมพลังทุก 45 ถึง 60 นาที และงานเอ็กเซนทริกขาลงทุกสัปดาห์. สร้างบล็อกจำลองจุดยาก: Mount Elden (mile 230+)และMingus Mountain (mile 110).
อุปกรณ์
อุปกรณ์บังคับตามกฎ ไม่ตัดมุม. พฤษภาคม ที่ Arizona: วางแผน 30°Fถึง95°F. ไฟฉายคาดศีรษะแบบโมดูลาร์กับแบตสำรอง. แจ็คเก็ตกันลมพับได้. ผ้าห่มรอดชีวิต. ซอฟต์ฟลาสก์สำหรับจุดเสบียงแน่น. การเปิดโล่ง 85% เปิดโล่ง. รองเท้าให้เข้ากับพื้นแคตตาล็อก. ไม้โพลถ้ากฎและภูมิประเทศขอ.
วันแข่ง
อย่าเผาช่วงแรก. จุดยาก (Mount Elden (mile 230+)และMingus Mountain (mile 110)) มาตอนขาเริ่มร้องแล้ว. จุดเสบียงใหญ่: ขวด แคลอรี แล้วไปต่อ. สลับต่ำกว่า 5 นาทีถ้าทำได้. เดินช่วงบีบชัน. วิ่งที่ราบปลอมกับขาลงนุ่ม. เก็บแรงโดยดู 125ชั่วโมง บนนาฬิกา. หนึ่งในสามท้ายคือจัดการความล้า. เข้าเส้นชัยให้เหลือขาสำหรับขาลงสุดท้าย.