Arizona
Cocodona 250
Cocodona 250. Arizona. Deserto, altitude e mais de 200 milhas. Calor de dia, frio de noite.
O percurso
Cocodona atravessa Arizon. Distância de catálogo: 250 m. Desnível +49,656 ft, descida -44,721 ft. Superfícies: 45% trail / 46% jeep / 9% paved. Mínimo perto de 1,988 ft. Máximo perto de 9,281 ft. Nó: Mount Elden (mile 230+) e Mingus Mountain (mile 110). Abastecimentos: 7 postos. Barreira horária 125 h. Marcos: Mount Elden, Arizona, Prescott Valley, Coconino Plateau, Crown King, Black, Canyon, Basalt. Só números do Course DNA.
O trabalho
Treina o desnível pedido em 250 mi (+49,656 ft). Encadeia longões em dois dias. Practica marcha ativa acima de 15%. Tecnicidade 9/10. Com 125 h no total, a margem é fin. Ensaia abastecer a cada 45 a 60 minutos e trabalho excêntrico de descida toda seman. Monta um bloco que simule o nó: Mount Elden (mile 230+) e Mingus Mountain (mile 110).
Material
Material obrigatório do regulamento, sem atalhos. maio em Arizona: planeja 30°F a 95°F. Frontale modular e pilhas sobressalentes. Corta-vento comprimível. Manta de sobrevivênci. Soft flasks para paragens cheias. Exposição 85 % exposto. Sapatilhas alinhadas às superfícies do catálogo. Bastões se o regulamento e o terreno pedirem.
Dia de prova
Não queimes o primeiro setor. O nó (Mount Elden (mile 230+) e Mingus Mountain (mile 110)) chega quando as pernas já gritam. Nos grandes abastecimentos: garrafas, calorias, sais. Transições abaixo de 5 minutos se puderes. Caminha os pinches duros. Corre falsos planos e descidas suaves. Guarda reserva com 125 h no relógio. O último terço é gestão de fadig. Chega com pernas para a última descid.