Arizona
Cocodona 250
Cocodona 250. Arizona. Deserto, quota e oltre 200 miglia. Caldo di giorno, freddo di notte.
Il percorso
Cocodona attraversa Arizon. Distanza da catalogo: 250 m. Dislivello +49,656 ft, discesa -44,721 ft. Superfici: 45% trail / 46% jeep / 9% paved. Minimo vicino a 1,988 ft. Massimo vicino a 9,281 ft. Nodo: Mount Elden (mile 230+) e Mingus Mountain (mile 110). Rifornimenti: 7 stazion. Barriera oraria 125 or. Riferimenti: Mount Elden, Arizona, Prescott Valley, Coconino Plateau, Crown King, Black, Canyon, Basalt. Solo cifre del Course DNA.
Il lavoro
Allena il dislivello richiesto su 250 mi (+49,656 ft). Incastra uscite lunghe su due giorn. Ripeti la camminata attiva sopra il 15%. Tecnicità 9/10. Con 125 ore totali il margine è stretto. Prova i rifornimenti ogni 45 a 60 minuti e il lavoro eccentrico in discesa ogni settiman. Costruisci un blocco che simuli il nodo: Mount Elden (mile 230+) e Mingus Mountain (mile 110).
Materiale
Materiale obbligatorio del regolamento, senza scorciatoi. maggio a Arizona: prevedi 30°F a 95°F. Frontale modulare e batterie di scort. Softshell comprimibil. Coperta di sopravvivenz. Soft flask per gli stop affollat. Esposizione 85 % esposto. Scarpe adatte alle superfici di catalogo. Bastoncini se regolamento e terreno lo chiedono.
Giorno gara
Non bruciare il primo tratto. Il nodo (Mount Elden (mile 230+) e Mingus Mountain (mile 110)) arriva quando le gambe parlano già. Ai grandi rifornimenti: borracce, calorie, vi. Transizioni sotto i 5 minuti se puo. Cammina i tratti ripid. Corri i falsi piani e le discese dolc. Tieni riserva con 125 ore al chrono. L'ultimo terzo è gestione della fatic. Arriva con gambe per l'ultima disces.